4. Vücudunuzu titretin
Dizlerinin üzerinde dört ayak pozisyonunda durun.
Sırtınızı gevşetin.
Kollarınızı dirseklerde hızlı ve keskin bir şekilde bükerek sallamaya başlayın.
Bunu 30-60 saniye boyunca yapın.

Bunlar da İlginizi Çekebilir