6. Sırt kaslarını güçlendirmek için egzersiz
Karnınızın üzerine yatın.
Elleriniz vücudunuz boyunca düz olmalı.
Başınızı ve göğsünüzü kaldırın ve 3 saniye bekleyin.
Bu egzersizi 3 kez tekrarlayın,Hiç sırt ağrınız oldu mu? Normalde ondan kurtulmak ve ciddi sonuçlardan kaçınmak için ne yaparsınız? Lütfen yorumlarınızı bizimle paylaşın ve bu makaleyi arkadaşlarınızla paylaşın!
