İşte avokadoların öne çıktığı nokta: Lif bakımından zengindirler ( meyve başına yaklaşık 10 gram) ve bu da sindirimi yavaşlatarak sizi saatlerce tok tutar.
Nutrition Journal dergisinde yayınlanan 2013 tarihli bir araştırma, öğle yemeğine yarım avokado ekleyen kişilerin kendilerini %23 daha tok hissettiklerini ve sonraki beş saat boyunca yemek yeme isteklerinin %28 daha az olduğunu buldu.
Yani avokadoların kalorisi var ama aslında genel olarak daha az yemenize yardımcı olabilir.
