SAĞLIKLI YAĞLAR TÜKETİN (SIZMA ZEYTİNYAĞI KULLANIN): Beslenme programlarında uzmanların en çok önerdiği yağ doğal ve katıksız olan zeytinyağıdır. İnsan sağlığına faydaları saymakla bitmeyen zeytinyağını yemeklere ve salatalara ekleyerek daha az kalorili ve sağlıklı olabilirsiniz. YUMURTA SARISINI TÜKETİN: Protein bakımından oldukça zengin olan ve içinde yağ olmaya yumurta sarısını tüketmeye özen gösterin. PEYNİR TÜKETİN: Özellikle belirli yaşlardan sonra çok fazla tüketilmesi gereken peynirin içindeki kalsiyum vücudunuzun D vitaminini karşılar. Ayrıca metabolizmayı destekleyerek kilo vermenize ve daha sağlıklı olmanıza yardımcı olur. (kaynak: posta.com.tr) //her zaman önce doktorunuza danışmanız önerilir//
