Huzursuz bacak sendromu, bacaklarda ve ayaklarda dinlenme halindeyken ortaya çıkan rahatsız edici bir his olarak tanımlanabilir. Bu his, kişiyi uyku kalitesini düşürmektedir. Peki, huzursuz bacak sendromuna karşı ne yapılabilir? Ünlü doktor Mehmet Öz, bu sorun için ilginç bir öneride bulundu: Sabun!
Huzursuz Bacak Sendromu Nedir?
Huzursuz bacak sendromu, sinir sistemindeki bir bozukluk sonucu bacaklarda ve ayaklarda hareketsiz kaldığımızda ortaya çıkan bir durumdur. Bu durum, genellikle akşam veya gece saatlerinde daha belirgin olur ve kişiyi uykusundan eder. Hareket etmek, rahatsızlık hissini geçici olarak azaltabilir, ancak tamamen ortadan kaldırmaz.
Huzursuz bacak sendromunun nedeni tam olarak bilinmemektedir. Bazı araştırmalar, beyindeki dopamin adlı kimyasalın dengesizliğine bağlamaktadır. Bazı durumlarda ise altta yatan başka hastalıklar veya ilaçlar tetikleyici olabilir. Örneğin, Parkinson hastalığı, diyabet, böbrek yetmezliği, demir eksikliği, gebelik, alkol kullanımı gibi faktörler huzursuz bacak sendromuna yol açabilir.
Huzursuz bacak sendromu her yaşta görülebilir, ancak yaş ilerledikçe daha sık ve şiddetli olur. Kadınlarda erkeklere göre daha yaygındır. Ayrıca genetik yatkınlık da rol oynayabilir.
Sabun Nasıl Yardımcı Oluyor?
Huzursuz bacak sendromu için ilaç tedavisi mevcuttur, ancak bazen yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle bazı kişiler doğal yöntemleri tercih edebilir. İşte burada devreye sabun giriyor.
Sabunun huzursuz bacak sendromuna nasıl iyi geldiği tam olarak bilinmemektedir. Ancak bazı uzmanlar, sabunda bulunan sodyum klorürün ciltten emilerek kasları gevşettiğini ve rahatlattığını düşünmektedir.
Bu yöntemi denemek isteyenler için yapılması gereken şey çok basit: Bir parça sabunu yatağın altına veya çarşafın altına yerleştirmek. Böylece sabunun kokusu ve içeriği cildinize nüfus edecek ve huzursuz bacak sendromunu önleyecektir.
Bu yöntemin işe yaradığına dair bilimsel bir kanıt yoktur, ancak deneyenlerden olumlu geri bildirimler alınmıştır. Ünlü doktor Mehmet Öz de bu yöntemi önerenler arasındadır.
Diğer Doğal Yöntemler Nelerdir?
Sabun dışında huzursuz bacak sendromuna karşı başvurabileceğiniz diğer doğal yöntemler şunlardır:
• Düzenli egzersiz yapmak
• Masaj yapmak veya sıcak su torbası kullanmak
• Kafein, alkol ve sigaradan uzak durmak
• Magnezyum ve demir gibi mineralleri yeterli miktarda almak
• Uyku düzenine dikkat etmek
