Özellikle diyet listelerinde yer alan ve zayıflatıcı etkisi ile bilinen Chia tohumu faydaları ve zararları nelerdir, nasıl tüketilir?
Chia tohumu faydaları ve zararları nelerdir, merak ediyor musunuz? Ülkemizde de şifalı bitkiler arasında yerini alan ve sıklıkla kullanılmaya başlanan Chia tohumu A, B, D ve E vitaminlerince zengindir. Demir, iyot, manganez, kükürt, protein, magnezyum gibi mineraller ile linoleik asiti yüksek oranda içinde barındırır. Yüksek lif oranı ile daha çok zayıflamayı desteklemesiyle bilinen chia tohumu sağlığınız için de sayısız faydası ile dikkatinizi çekecek.
Haberimizin detayında.
Chia Tohumu Zayıflatıyor
Yüksek oranda lif içeriğiyle tok tutucu özelliğe sahip chia tohumu kan şekerini dengeleyerek açlığı yatıştırmaktadır. Günlük protein ihtiyacını karşılamanıza da yardımcı olacak chia tohumu et ve balık tüketmeyen kişiler için başta protein olmak üzere omega 3 yağ asidi ve bazı minerallerin karşılanmasını sağlamaktadır.
Tok tutucu özelliğinin yanı sıra sindirim sistemini de destekleyen ciha tohumu kolay dışkılama için ideal bir şifalı bitkidir. Probiyotik bakterilerin büyümesini destekleyen chia tohumu metabolizmayı hızlandırarak zayıflamaya yardımcı olur ve vücuda enerji verir.
Chia Tohumu Yaşlanmayı Geciktiriyor
Cildin erken yaşlanmasını içeriğindeki anitoksian madde ile geciktiren chia tohumu vücutta sarkmai cilt kırışıklıkları, göz çevresindeki ince çizgiler gibi pek çok cilt problemlerini geride bırakmanızı sağlayarak yaşlanmayı geciktiriyor. Cildin dış etkilerden zarar görme oranını düşüren chia tohumu kırmızı kan hücrelerini arttırarak cildin onarımına ve yenilenmesine katkı sağlar.
Chia Tohumu Kemik Sağlığını Koruyor
Vücudun günlük kalsiyum ihtiyacının karşılayabilen chia tohumu bor, fosfor, magnezyum ve manganez mineralleriyle kas ve kemik yapısını güçlendirmektedir. Kemik sağlığı için kemik gücünü ve kütlesini korumaya yardımcı olan şifalı bitki diş ve diş yapısını da koruyabilmektedir.
Chia’nın içerdiği kalsiyum kemik gücünü ve kütlesini korumaya yardımcı olur. Chia ayrıca kemik sağlığı için başka bir önemli besin olan bor içerir. Bor, kemiklerin ve kasların sağlıklı gelişimi için kalsiyum, magnezyum, manganez ve fosforun vücut tarafından işlenmesine yardımcı olur. Düzenli fosfor alımı, osteoporoz riskini azaltmaktadır.
