Özellikle sinirlerinizin sıkışmasıyla ortaya çıkan bu ağrının sebeplerinden bazıları, disk kayması veya bel fıtığı olarak karşımıza çıkıyor. Siyatik siniri belin alt bölümünden başlar ve ayak parmaklarına kadar devam eder. Ağrısı, sinirin geçtiği her bölgede ortaya çıkabilir. Bel fıtığından kaynaklanan siyatik ağrısı için: Karnınızın üzerine yatın ve ellerinizle üst vücudunuzu yerden kaldırın. Kalçanızı yerden kaldırmamaya özen gösterin.
