Ayak Ağrılarına Son
Ayak başparmağınızda birdenbire başlayan kuvvetli ağrı ve şişlik, bedeninizdeki ürik asit düzeyinin yüksek olduğunun bir işareti olabilir. Ürik asit, pürin adı verdiği maddelerin parçalanmasıyla meydana gelir ve denetim altına alınmadığında gut hastalığı gibi ciddi sıhhat problemlerine yol açabilir. Neyse ki, doğru beslenme ile ürik asit seviyelerini düşürmek mümkün. İşte bedeninizdeki ürik asidi natural yöntemlerle atmaya yardımcı olan 8 etkili gıda.devamı diger syfada..
Anahtar Kelimeler: ürik asit, ürik asit nasıl düşer, gut hastalığı, ayak ağrısı, natural tedavi, ürik asit düşüren yiyecekler, gut diyeti, enginar, elma sirkesi
Vücudumuz, pürin adı verdiği maddeleri parçalayarak natural olarak ürik asit üretir. Fakat yüksek pürin sahibi olan besinlerin (alkol, kırmızı et, deniz ürünleri, şekerli içecekler) aşırı tüketimi, bedenin bu asidi atma kapasitesini aşabilir. Bu halde kanda biriken ürik asit, mafsallerde, bilhassa ayak başparmağında, kristaller yaratarak kuvvetli ağrı, kızarıklık ve şişliğe namacıyla olur. Buna gut hastalığı denir. Beslenme düzeninize ekleyeceğiniz alttaki natural besinler, ürik asit seviyelerinizi denetim altında bulundurmanıza yardımcı olabilir.
1. Enginar: Doğal Detoks Savaşçısı
Enginar, kuvvetli idrar söktürücü bilhassariyle bilinir. Bu sayede böbrekleri uyararak ürik asidin vücuttan daha süratli atılmasını sağlar. Aynı vakitte varlıklı lif, vitamin ve mineral içeriğiyle genel sağlığınızı da destekler. Enginarı haşlayarak ya da zeytinyağlı yemek olarak tüketebilirsiniz.
2. Soğan ve Limon Kürü
Soğan, anti-inflamatuar (iltihap önleyici) etkileri olan natural bir antibiyotiktir. Ürik asit sorunu amacıyla etkili bir kür hazırlamak isterseniz; iki adet soyulmuş soğanı kaynatın, suyunu süzün ve amacıylae taze sıkılmış bir limonun suyunu ekleyin. Bu karışımı gün süresince tüketerek bedeninuzun pH dengesini düzenleyebilir ve ürik asidi nötralize edebilirsiniz.
3. Kabak: Hafif ve Etkili
Kabak, alkali özellikte bir sebzedir ve vücuttaki asidik ortamı dengeleyerek ürik asidin tesirlerini azaltmaya yardımcı olur. Lif seviyesi yüksek, kalorisi düşük bir besindir. Fırında, haşlanmış ya da çorba olarak tüketmek idealdir.
4. Elma: Günde Bir Adet
“Günde bir elma hekimi uzak tutar” sözü burada da geçerli. Elma, içerdiği malik asit vasıtası ile ürik asidi nötralize eder ve vücuttan atılmasını kolaylaştırır. Hem de lifli yapısıyla toksinlerin bağırsaklardan uzaklaştırılmasına da katkıda bulunur.
5. Kereviz: İltihap Önleyici Sebze
Kereviz sapı, gut atağı esnasında meydana gelen mafsal iltihabını ve şişliği azaltmada son derece etkilidir. Düzenli olarak kereviz tüketmek, kanınızdaki ürik asit seviyelerinin normalleşmesine yardımcı olabilir. Çiğ olarak salatalarda ya da suyunu sıkarak tüketebilirsiniz.
6. Tavuk Göğsü ve Yumurta: Dengeli Protein Kaynağı
Kırmızı et ve sakatat yerine, daha düşük pürin konusuna sahip olan haşlanmış ya da fırında tavuk göğsü ve yumurta tercih edilebilir. Bu besinler, bedenin gereksinim duyduğu proteini sağlarken, ürik asit artışını tetikleme riski daha düşüktür.
7. Havuç: Antioksidan Deposu
Havuç, beta-karoten ve C vitamini gibi kuvvetli antioksidanlar içerir. Bu bileşenler, iltihabı azaltmaya ve bedenin genel sağlığını destmafsaleye yardımcı olur. Havucu çiğ olarak, haşlanmış olarak ya da suyunu sıkarak tüketmek faydalıdır.
8. Bol Su İçmek: En Basit ve En Etkili Çözüm
Su, ürik asidin seyreltilmesi ve böbrekler yolu ile vücuttan atılması amacıyla hayati ciddiye sahiptir. Günde 2-2.5 litre (en az 10-12 bardak) su içmek, böbrek işlevlerinizi destekler ve ürik asit kristallerinin oluşum tehlikesini mühim ölçüde azaltır.
Önemli Uyarı: Bu makalede verdiği bulgular tamamiyle bilgilendirme hedefli olup, profesyonel tıbbi tavsiye yerine geçmez. Şiddetli ve devamlı mafsal ağrılarınız varsa, kesinlikle bir dahiliye eksperine ya da Romatoloji hekimine başvurmanız gerekmektedir. Doğru tespit ve şahsa özel tedavi planı amacıyla hekiminuzun önerilerini takip edin.
