Hafızanızı güçlendirmek ve beyin sağlığınızı korumak için her gün yeterli ve dengeli beslenmeyi alışkanlık haline getirmeniz gerekiyor. Hafızanızı her daim canlı tutmak ve unutkanlığı tamamen ortadan kaldırmak için beslenme listenizde mutlaka olması gereken bazı yiyecekler var. Unutkanlığı önlemek için beyin dostu gıdaları yeterince tüketmek önemli. Unutkanlığı bitirmenin formülü işte bu besinlerde gizli… Ayrıntılar İçeriğin Devamındadır..
Dr. Ender Saraç’ın hafıza güçlendirici çay tarifi Unutkanlık Ve Hafıza Çayı Tarifi 1-2 yaprak Gingko Biloba, 1 küçük dal adacayı 1 bardak kaynar suda 4 dk. demlenir, günde 1-2 çay fincanı olarak şekersiz içilir (gece geç saatlerde içmeyin ),içine limon dilimi koyabilirsiniz Ayrıca; Yeşil çay hafıza dostudur. Yeşil çay yoğun kafein içerir ve zihnin daha da açılmasını sağlar. Uzmanlar tarafından yapılan araştırmaya göre yeşil çay hafızayı güçlendirir ve doktorlar tarafından da yeşil çay önerilir. Kepek içeren tahıl besinleri bir diğer hafızayı güçlendiren ve unutkanlığı azaltan besinlerdir. Eksikliği depresyona sürüklüyor! D vitamini eksikliği
Eksikliği depresyona sürüklüyor! D vitamini eksikliği belirtileri.. Kaynak: yeniakit.com.tr Hafıza için tavsiyeler Restak’ın beyin fonksiyonları ve hafızayı güçlendirmek için önerileri şöyle: En geç 70 yaşından önce alkolü bırakmak gerekiyor. 65 yaşı geçtiğinizde zaten gençken sahip olduğunuzdan daha az beyin sinir hücresine sahip oluyorsunuz. Alkol sinir hücreleri için iyi değil. Yeterince uyumak beyin fonksiyonlarına yardımcı oluyor. Bu nedenle öğleden sonra kısa şekerlemeler de hafızaya iyi gelir. (Uykusuz geceler geçiren yeni annelerin ve gece terlemesi ve uykusuzluktan mustarip menopoz dönemindeki kadınların sıklıkla beyin bulanıklığından şikayet etmelerinin nedeni de bu olabilir). İşitme veya görme sorunları derhal ele alınmalı; bunlar çarkların dönmesini sağlayan sohbetlere ve hobilere katılmayı zorlaştırır. Sosyalleşme, Alzheimer ve demanstan uzak durmanın ve hafızayı korumanın en önemli parçasıdır. Ancak
Ancak Restak, hafızayı geliştirmenin Alzheimer’a yakalanmayı engelleyebileceğini söylemiyor: “Hiç kimse bir başkasının demansa yakalanmayacağını garanti edemez. “Ben bunu araba kullanmaya benzetiyorum; kaza yapmayacağınızı garanti edemezsiniz ama emniyet kemerinizi takarak, hızınızı kontrol ederek ve arabanızın bakımını yaptırarak riski azaltabilirsiniz.” Kaynak: bbc.com
