Düzenli Olarak Kahve İçtiğinizde Bu Hastalıklara Yakalanmıyorsunuz.
Her Gün Düzenli Olarak Kahve İçtiğinizde Bu Hastalıklara Yakalanmıyorsunuz. İşte O hastalıklar!
Kahve sağlığınız için iyi mi yoksa kötü mü? Kahveyle ilgili ilk araştırmalar sağlık sorunlarına yol açabileceğini öne sürse de, son araştırmalar kahve içmenin aslında çeşitli sağlık yararları olduğuna dair güçlü kanıtlar sağlıyor. Harvard TH Chan Halk Sağlığı Okulu Beslenme Bölümü başkanı Frank Hu , 5 Nisan 2021 tarihli bir makalesinde , "Genel kanıtlar, kahvenin sağlık sonuçları açısından zararlı olmaktan çok sağlıklı olduğuna dair oldukça ikna edici" dedi. Discover'da. "Çoğu insan için ölçülü kahve tüketimi sağlıklı bir diyete dahil edilebilir."
Hu, ölçülü kahve alımının - günde yaklaşık 2-5 fincan - daha düşük tip 2 diyabet , kalp hastalığı , karaciğer ve endometrial kanserler, Parkinson hastalığı ve depresyon olasılığıyla bağlantılı olduğunu söyledi . Hatta kahve içen insanların erken ölüm riskini azaltması bile mümkün. Herkes sabah kalktığında ilk olarak farklı bir şey yapar. Bazıları su içer, bazıları meyve yer ve bazılarıysa da hemen kahve içer. Güne kahveyle başlamak uzmanların belirttikleri gibi son derece sağlıklı. Kahveyi çok seven biriyseniz güne kahvesiz başlayamazsınız. Kahve hem sabah tam olarak uyanmamızı hem de günün geri kalanında enerjik olmamızı sağlar. Peki düzenli olarak kahve tüketen birisinin vücudunda ne gibi değişiklikler meydana geliyor tam olarak biliyor musunuz? Zekanızı arttırır Güne kahve ve tatlı ancak sağlıklı bir şeyle mi başlıyorsunuz?
Yapılan araştırmalar, güne böyle başlayan kişilerin gün içinde daha iyi odaklandığını ve uzun vadede hafızalarının kuvvetlendiğini gösteriyor. Barselona Üniversitesi araştırmacıları, kafein ve az miktarda glikozun baskı altındayken daha iyi çalışmanızı ve odaklanmanızı sağladığını kanıtladı. Kalp hastalıklarına yakalanma riskinizi azaltır Kalp ve damar sağlığınız açısından endişeleriniz varsa günde üç bardak kahve içmenin size iyi geleceğini söyleyelim. Araştırmalar, günlük kafein alımının kalp ritim bozukluğuyla alakasını araştırdı. JACC: Clinical Electrophysiology'de yayımlanan makalede, araştırmaya 230 bin kişinin dahil edildiği belirtildi. Araştırmada, her gün kahve içenlerin içmeyenlere oranla atrium kasılması yaşaması riskinin çok daha az olduğu görüldü. Mutlu hissettirir Sabah içilen kahve sizi ayıltmasının yanı sıra enerji de verir. Peki aynı zamanda mutlu hissetmenizi sağladığını biliyor muydunuz? Araştırmacıların aktardıklarına göre, bir bardak kahve içmek bile kahvenin antioksidan içermesi nedeniyle depresyona yakalanma riskini azaltıyormuş. Diyabete yakalanma riskini azaltır Yapılan geniş çaplı araştırmada, günde 7 bardak kahve içen kişilerle günde 2 bardak kahve içen kişiler karşılaştırıldı. Günde yedi bardak kahve içen kişilerin günde iki bardak kahve içen kişilere oranla diyabete yakalanma risklerinin %50 daha az olduğu görüldü. Alzheimer'a karşı korur İtalyan bilim insanları kahvenin daha çok hafızayla olan ilişkisi arasında araştırmalar yapıyorlar. Onların önerisi ise Alzheimer'dan korunmak için günde bir bardak, ne bir eksik ne bir fazla, kahve içilmesi yönünde. Journal of Alzheimer's Disease dergisinde yayımlanan bir makalede aşırı miktarda kahve tüketmenin hafif bilişsel bozukluklara yakalanma riskini iki katına arttırdığı bahsedildi.
