Günlük hayatta hoşlanarak tükettiğimiz yiyecekleri diyet esnasında hayatımızdan çıkarmak son derece güçtür. Peki hem hoşlanarak yediğimiz, hem de perhizde harcadığımız yiyecekler yok mu? Elbette var! Elma ve yoğurt beslenme programlarımızda ayrı ayrı beğenerek yediğimiz hoşlanılan iki faydalı besindır. Her iki besin da yağ yakıcı özelliklere sahip olmasından kilo verme konusu ile ilgili gözde diyet biçimi olabilir. Mideye ağır gelmeyen ve tok yakalayan yoğurdu elma ile birlikte yiyerek kısa vakitte kilo verebilirsiniz.
Üsteki Resimden Diğer Sayfaya Geçiş Yaparak Haberin Devamını Okuyabilirsiniz.
YOĞURT VE ELMA İLE ZAYIFLAMANIN PÜF NOKTASI Bedenin diyete adapte olabilmesi amacıyla vasati 15 gün müddetince programınız gereken bu yoğurt-elma diyeti, her gün aynı vakit diliminde yiyilmelidir. Metabolizma süratlendirme konusu ile ilgili tesirli bu karışımda elmanın amacıyladeki lifli yapısı zayıflatmada son derece eforlu duruma geliyor. Hemen anında her evde tespit edilen elma ve yoğurt, konutunuzun bütçesini zorlamadan yapabileceğiniz en uygun diyetlerdendir. 15 günlük program ardından biraz ara verip tekrar başlanması tavsiye edilen yoğurt-elma diyeti bedeni kısa vakitte forma sokacaktır.
YOĞURTLU ELMA KARIŞIMI NASIL HAZIRLANIR? Kalori kıymetleri düşük olan elma ile yoğurt, her bayanın evinde rahatlıkla hazırlayabileceği bir karışımdır. Kırmızı elmaya göre daha çok lifli olan yeşil elmayı seçerseniz daha tesirli olacağı düşünülmektedir. Ancak, evde yoksa kırmızı elma ile de yapabilirsiniz. Elmanın ufak ufak doğranıp robottan geçirilmesi ile meydana çıkan malzemeyi yoğurda katarak karışımınızı hazırlayabilirsiniz.
AÇ KARNA ELMA YERSEK NE OLUR? Karnınız aç iken gün amacıylade 1 adet elma yemek, zayıflamak isteyenlere sponsor olur. Ortalam 80 kcal sahibi olan elma, bol miktarda lifli yapısı vasıtası ile kilo verdirir. Sabahleyin hiçbir şey yemeden besininiz elma metabolizmayı süratlendireceğinden kaynaklı eksperler doğrultusundan öneri edilmektedir.
ELMA YOĞURT DİYET LİSTESİ Sabah: 1 kadeh şekerli kahve ya da çay, 1 kase elmalı yoğurt, 1 adet kepekli ekmek, 1 kibrit kutuyu peynir, 4-5 adet zeytin, Ara öğün: Elmalı yoğurt,Öğle: Sebzeli yemek, 1 kase pilav, Bol yeşillikli salata, 1 kase elmalı yoğurt, Ara öğün: 1 kase elmalı yoğurt, Akşam: 1 kase patates yemeği, 1 kase pilav, 1 kase elmalı yoğurt,
