Günde bir avuç kabak çekirdeği yeterli.. Gece uyku öncesi bir avuç yerseniz...

Gece uyku öncesi bir avuç kabak çekirdeği yemenin pek şaşırtıcı etkisi! Çok şaşıracağınız bazı faydaları ortaya çıktıKabak çekirdeği çok sevilen bir kuru yemiştir. Yapılan araştırmalarda kabak çekirdeğinin çok sayıda faydası ortaya çıktı.

Ancak beslenme uzmanları uyarıyor. Bir avuçtan fazla tüketmemek gerekiyor. Peki bir avuçtan fazla kabak çekirdeği tüketilirse ne olur? Uzmanlara göre bir avuçtan fazla kabak çekirdeği tüketmek kilo sorununa yol açabilir.

Bu yüzden bir avuçtan fazla tüketilmesi önerilmiyor.

Çok sayıda besinin zaten azı faydalıdır. 

Yurt gazetesinde; Yayınlanan bir haberde kabak çekirdeğinin mucizevi faydalarına yer verildi. Üstelik öyle böyle faydalar da değil. Bir avuç kabak çekirdeğinin meğer ne büyük mucizeleri varmış diyor insan.

İşte kabak çekirdeği hakkında bilmeniz gereken her şey

İşte kabak çekirdeğinin faydaları...

Çinko bakımından oldukça zengindir.

İltihaplanmayı azaltır. Hücreleri serbest radikallere karşı korur.

Kabak çekirdeğinin içinde bulunan yüksek lif sayesinde kemikleri güçlendirir. Özellikle ileri yaşlarda kadınlarda kemik erimesini ve kas kaybını önler.

Sindirim sistemini etkileyen parazitlerin vücuttan atılmasına yardım eder.

Gece yatmadan tüketildiğinde, dinlenmeye geçen ve yenilenen hücrelerin işlevlerini artırır, rahat uyumanızı sağlar.

Kabak çekirdeği zengin E vitamini içeriğine sahiptir, bu sayede göz sağlığını korur.

İçeriğindeki bol demir sayesinde demir eksikliği ve kansızlığa iyi gelir.

Beyin sağlığı için önemli besinlerden olan kabak çekirdeği bir avuç tüketildiğinde günlük çinko ihtiyacını karşılar ve hafızayı güçlendirmeye yardımcı olur.

Kabak çekirdeği kilo vermeye yardımcıdır.

Şeker hastalığı, kalp hastalığı, obezite gibi hastalıklara yakalanma riskini azaltır.

Bağışıklık sistemini güçlendirir, prostat hastalığından korur.

Kabak çekirdeği kalori bakımından zengin bir besin olduğu için aşırı tüketildiğinde kilo problemine yol açabilir.

ÖNEMLİ BİR NOT DAHA: Gece uyumadan önce bir avuç kabak çekirdeğini tüketin ve üzerine de 2 bardak ılık su için.

Bu ne işe yarayacak?

Sabah uyandığınızda bağırsaklarınız çok daha hızlı çalışacak. Aynı zamanda da sindirim sisteminiz düzene girecek. Kabızlık probleminiz varsa bu sorunda ortadan kalkmış olacaktır.

Ama unutmamanız gerekiyor. Bir avuçtan fazla tüketilmesi kesinlikle önerilmiyor.