YOĞURT Yoğurt probiyotik açısından çok zengindir. Hem kalsiyum kaynağıdır hem de sindirim dostudur. Yoğurt tüketerek bağırsak sağlığını koruyabilirsiniz. Yoğurdun evde mayalanıp, özellikle protein bulunmayan öğünlerde yemeklerin yanında birer kâse tüketilmesi faydalıdır. Yoğurt ayrıca düzenli tüketildiğinde cildi de güzelleştirir.
