Severek Yiyoruz Ama Karaciğeri Bitiriyormuş Bilsek Hiç Yemezdik.. Ayrıntılar İçeriğin Devamındadır..İçeriğin Devamını Okumak Ve Görmek İçin Lütfen Görsele Dokununuz..
Lif oranı yüksek olan yiyeceklerin karaciğerin en iyi şekilde çalışmasına destek olabileceğini belirten uzmanlar, paketli atıştırmalıkların zararları konusunda uyarıyor. Beslenme alışkanlıkları, karaciğer sağlığını direkt etkiliyor. Yağlı gıdaların yanı sıra, şekerli ve tuzlu yiyecekler de karaciğer sağlığına zarar veriyor. Lif payı yüksek olan yiyeceklerin karaciğerin en iyi şekilde çalışmasına destek olabileceğini belirten uzmanlar, paketli atıştırmalıkların zararları konusunda uyarıyor
PAKETLENMİŞ ABUR-CUBUR YİYECEKLERİ SINIRLAYIN! “Cips ve unlu mamuller ile alakalı sorun çoğu zaman şeker, tuz ve yağ ile doldurulmuş olmalarıdır” diyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Özden Örkcü, “Çalışmak için yanınızda sağlıklı atıştırmalık bulundurun. 10-12 adet yer fıstığını robottan çekip, organik bir fıstık ezmesi elde edip yanında bir dilim elma ile yiyebilirsiniz. Ya da kuru kayısı veya hurma arasına ceviz yerleştirerek mini sıhhatli atıştırmalık sandviçler elde edebilirsiniz. Bu tarifler, tatlı krizlerinize de birebir” önerisinde bulunmuş oldu.“Lif payı çok fazla olan yiyecekler karaciğerinizin en iyi şekilde çalışmasına destek olabilir” diyen Özden Örkcü, “Güne harika bir şekilde adım atmak için yulaf ezmesini deneyin. Araştırmalar, karaciğer rahatsızlıklarından uzak durmanın yollarından birinin birtakım extra kilogram ve karın yağlarını atmanız olacağını söylüyor” gibi konuştu.
PATATES KIZARTMASI VE HAMBURGER SİROZA YOL AÇIYOR! Patates kızartması ve hamburgerin karaciğer sağlığını tehdit eden besinlerden olduğunu belirten Örkcü, “Doymuş yağ oranı yüksek yemekleri çok fazla yiyecek, karaciğerinizin işini yapmasını zorlaştırabilir. Zamanla siroz olarak bilinen karaciğerde iz kalmasına yol açabilecek iltihaplanmalara neden olabilir.” dedi.
ŞEKERİ AZALTIN! Çok fazla tatlı tüketiminin karaciğere zarar verebileceğini ifade eden Özden Örkcü, “Çünkü karaciğerin işinin bir parçası şekeri yağa dönüştürmek. Eğer aşırıya kaçarsanız, karaciğeriniz oldukça fazla yağ yapar. Uzun vadede, yağlı karaciğer hastalığı benzer biçimde bir durumla karşılaşabilirsiniz.” dedi.
