Bu Kadın Yoğurdun İçine Her Sabah Kahve Ekliyor

Her gün bu hususi kombinasyonu deneyen Amber'in bunu yapmasının haklı bir nedeni var. Hepimizin (özellikle de hanımefendilerin) savaşım etmiş olduğu bir sorun. Bir yılı aşkın süredir kahvaltıda tükettiği yoğurda kahve ekliyor ve yaşadığı sıkıntı tamamen ortadan kalktı. Ancak endişelenmeyin. Sonuçları almak için bir yıl beklemek zorunda değilsiniz. Amber'a gore tesiri birkaç hafta sonra bile ayrım ediliyor. Peki bu mucize karışım tam olarak ne yapıyor? Bunu bu kadar sağlıklı icra eden ne? Sizlere en iyi yoğurt-kahve karışımının tarifini vermeden önce, bu iki ürünün size neden bu kadar iyi geleceğinden bahsedelim. Yoğurtla başlamış olacak olursak, yoğurt bazı mühim maddelerle doludur. Bu beyaz besin, protein, kalsiyum, vitamin ve probiyotikler açısından oldukca zengindir. İkincisi, bağırsak mikroflorasını güçlendirmek için özellikle ehemmiyet taşır. Dolayısıyla sindiriminiz için harika bir günlük başlangıç olacaktır. Ayrıca kemikleri ve dişleri korur. Bunların kuvvetli ve sıhhatli kalmasını istersiniz elbette. Kahve dendiğinde muhtemelen kafeinin enerji artışı sağlama kabiliyeti aklınıza gelir. Bu doğru. Peki yalnızca enerjinizin artmadığını hem de sindiriminizin de hızlandığını biliyor muydunuz? Şu halde düşünün: yoğurt sindiriminizi hızlandıracak, kahve ise motoru çalışacak ve bu bütün gün sürecek. Üstelik sindiriminiz sorunsuz çalışıyorsa, enerji kaynağınız gün boyunca sabit kalacaktır. Bazı araştırmalara bakılırsa kahve, akciğer kanseri, tip 2 diyabet ve kalp yetmezliği risklerini düşürerek sağlık konusunda başka önemli yararlar da sağlayabilir. Peki ya bu mükemmel kombinasyonun bana nasıl bir tesiri oldu? Çok uzun süre midemdeki şişkinlikle savaşım ettim. Bolca egzersiz yaptım ama belimin etrafında koca bir yüzme havuzu vardı. Bir süre sonra, muhtemelen hormonlarımdan kaynaklandığı söyleyen bir doktorla bile görüştüm. Ama yanılıyordu. Bağırsak floram fazlaca dengesizdi. Ve paket paket yoğurdun bile yardım edemeyeceği bir düzeydeydi. Daha kuvvetli bir şey bulmalıydım. Sonra yoğurtlu kahve karışımını keşfettim. O zamandan beri 10 kilodan fazla verdim, karnım ergenliğimde olduğu için fazlaca daha sıkı ve enerji patlaması yaşıyordum. Ayrıca önceleri tıkanmış olan bağırsaklarım şimdi hiç olmadığı kadar iyi çalışıyor! Yoğurtlu ve kahveli harika kahvaltı! Bu sıhhatli kokteyli hızlı ve kolay bir halde hazırlamak için ihtiyacınız olanlarla başlamış olalım: Mutfak eşyaları Sürahi Karıştırıcı Uzun bir bardak Malzemeler: Oda sıcaklığında soğutulmuş en az 20 ml kahve, demlenmiş kahve de iyidir sadece en iyisi soğutulmuş olanıdır 2 çay kaşığı konsantre süt Bir dilim limon 1 su bardağı mütevazi yoğurt Buz küpleri 1 çay kaşığı hindistan cevizi sütü Başlayalım! Başlamadan ilkin minik bir ipucu: bu leziz tatlıyı bir gece evvelde hazırlayın. Böylece sabahları buna vakit harcamak zorunda kalmazsınız. Bir gece öncesinden buzdolabına koyun, ertesi gün derhal başlayabilirsiniz. Malzemelerinizi alın, başlıyoruz: Buz kalıplarını bir karıştırıcıda öğütün ve buzu uzun bir bardağa dökün. Yoğurt ve hindistancevizi sütünü karıştırıcıya koyun ve pürüzsüz bir kıvam alana kadar 3 dakika karıştırın. Karıştırmadan önce birkaç damla limon suyu ekleyin. Karışımı buzun üzerine dökün. Kahve karışımını başka bir bardakta hazırlayın. Soğuk filtre kahve en iyi sonucu verir. Kahve karışımını, yoğurt ve diğer malzemelerle birlikte bardağa yavaşça dökün. İsteğe gore süt ve vanilya ekleyin! Artık bu leziz kahvaltıyla gününüz daha iyi geçebilir. Not:Her zaman öncelikle doktorunuza danışınız.